مساء الخير وكيف حالكم ان شالله اموركم كويسة يااارب:
دي معلومات حلوة ان شالله حتعجبكم.......
١- يساعد #الكرز على التخلص من التوتر و الصداع المزمن كما يساعد على تنشيط و تقوية الذاكرة
٢-البامية تساعد على طرد السموم من الجسم وهذا لاحتوائها على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنشيط الكبد-
٣- من_فوائد_الجرجير:
-صحة الجهاز التناسلي الذكري
-تحسين القدرة الإنجابية
-التخسيس
-مرضى السكري
-البشرة
-القلب و الشرايين
-الوقاية من الامراض
٤- الأطعمة التي تساعد على تخفيض الكولسترول بالدم هي: التفاح و الموز و الجزر و سمك السالمون و الفاصوليا والثوم و الجريب فروت .
٥-التمر
مقوي للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب ويحتوي على نسب عالية من السكر والبوتاسيوم.
٦- الحليب يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور وهي مفيدة لنمو الأنسان وصحتها.
٧- تراجع الأطعمة الغنية بالنشويات يؤدي إلى نقص عناصر غذائية غاية في الأهمية لجسم الإنسان مثل الألياف والكاليسيوم والحديد والمغنسيوم والزنك
٨- الأطعمة السكرية قد تسبب الكوابيس.. لذا حاول الابتعاد قدر الإمكان عن تناولها قبل الذهاب إلى النوم وذلك لتفادي رؤية كوابيس مؤرقة أثناء نومك
٩- العدس مصدر هام للبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وهذه المركبات كلها تعمل على تدعيم صحة القلب وتقليل ضغط الدم
١٠-تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية وهي تساعد الشعر في جعله أكثر مرونة وأقلل عرضة للتقصف
١١- يساعد تناول #الخيار يومياً على ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف؛ لأنّ 90% منه يتكوّن من الماء
د/شهد ابوالحمائل
استشارية الباطنة والسكر والغدد الصماء والهرمونات والهشاشة للكبار
عضو هيئة تدريس ومعيدة في كلية الطب جامعة الملك عبد العزيز
دي معلومات حلوة ان شالله حتعجبكم.......
١- يساعد #الكرز على التخلص من التوتر و الصداع المزمن كما يساعد على تنشيط و تقوية الذاكرة
٢-البامية تساعد على طرد السموم من الجسم وهذا لاحتوائها على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنشيط الكبد-
٣- من_فوائد_الجرجير:
-صحة الجهاز التناسلي الذكري
-تحسين القدرة الإنجابية
-التخسيس
-مرضى السكري
-البشرة
-القلب و الشرايين
-الوقاية من الامراض
٤- الأطعمة التي تساعد على تخفيض الكولسترول بالدم هي: التفاح و الموز و الجزر و سمك السالمون و الفاصوليا والثوم و الجريب فروت .
٥-التمر
مقوي للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب ويحتوي على نسب عالية من السكر والبوتاسيوم.
٦- الحليب يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور وهي مفيدة لنمو الأنسان وصحتها.
٧- تراجع الأطعمة الغنية بالنشويات يؤدي إلى نقص عناصر غذائية غاية في الأهمية لجسم الإنسان مثل الألياف والكاليسيوم والحديد والمغنسيوم والزنك
٨- الأطعمة السكرية قد تسبب الكوابيس.. لذا حاول الابتعاد قدر الإمكان عن تناولها قبل الذهاب إلى النوم وذلك لتفادي رؤية كوابيس مؤرقة أثناء نومك
٩- العدس مصدر هام للبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وهذه المركبات كلها تعمل على تدعيم صحة القلب وتقليل ضغط الدم
١٠-تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية وهي تساعد الشعر في جعله أكثر مرونة وأقلل عرضة للتقصف
١١- يساعد تناول #الخيار يومياً على ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف؛ لأنّ 90% منه يتكوّن من الماء
د/شهد ابوالحمائل
استشارية الباطنة والسكر والغدد الصماء والهرمونات والهشاشة للكبار
عضو هيئة تدريس ومعيدة في كلية الطب جامعة الملك عبد العزيز
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق